Wat als je hoofd druk voelt?

“Mediteren, dat kan ik niet.” wist wederom iemand me te vertellen.
Ik moet opvallend vragend gekeken hebben, want ze voegde er nog aan toe: “Wel ja, want ik krijg mijn hoofd niet stil.”

Maar laat het nu net zo zijn dat je jouw hoofd niet stil hoeft te krijgen, om te kunnen mediteren.
Het proces gaat de andere richting uit.
Door te mediteren word je alsmaar beter om in je hoofd rust te vinden.
Meditatie is niet het doel, maar het hulpmiddel.
Een heel eenvoudig hulpmiddel.
Je gaat comfortabel zitten of staan, voelt hoe de lucht in en uit je longen stroomt. En voila, je was 10 seconden aan het mediteren.

Opmerken waar jouw aandacht naartoe gaat, of jouw aandacht leiden naar iets specifieks (bv jouw adem), is reeds mediteren.
Het is niet de bedoeling om je hoofd krampachtig tot stilte te dwingen. Het is de oefening om te kijken, en vervolgens los te laten, wat er in je hoofd gebeurt.
Dus laat je hoofd maar druk wezen en zie alles rustig “voorbij drijven” zonder er op in te gaan.
Of voel jezelf ademen en laat jouw gedachten in de achtergrond maar kwetteren.
Door herhaling en oefening zal je merken dat ‘gedachten waar je geen aandacht aan schenkt’ hun kracht en volume verliezen.
Met als gevolg dat je steeds meer die heerlijke rust in je hoofd zal voelen.
En alle emotionele en fysieke voordelen van meditatie krijg je daar als bonus nog eens mooi bovenop.

Neem contact op

Dit kan via onderstaand formulier, email of telefoon.
Email: griet@groundzen.be
Gsm: +32 (0)477 59 50 46 – sms of whatsapp bericht kunnen ook

Ik wil graag...
Mijn gegevens...
Mijn boodschap...